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大三一开始，彭争就给自己制定了一整套减脂增肌计划。

和林朗你来我往惯了，他还是选择非健身房的增肌方式，哑铃沙袋健腹轮堆了一寝室，没事就在屋子中间挥汗如雨，平时和室友侃大山时也不忘握着哑铃举两下。

无氧运动量上来了，有氧也得跟上，他现在的体重还没降到理想值，大部分有氧运动做起来还是免不了对膝盖有伤害，林朗推荐了几款健身软件给他，按照上面的智能设定，彭争选了几个可接受的有氧动作，加入了课程清单。

脂肪的大量减少使他的皮肤逐渐松弛，按照林朗的建议彭争开始通过蛋白质粉补充肌肉所需营养，每天运动完喝上一杯，饮食上也加大了蛋白质的摄入量。

为了吃到水煮虾他学会了逃课，逃掉下半节专业课就能赶上新鲜出炉的一碗清水煮虾；为了吃到酱牛肉他总是请潘然吃面，潘然体育课在北区上，北区食堂全是小姑娘，抢饭猛如虎，每次去他都捞不到食，彭争就提前帮他点好一碗牛肉面，趁潘然下课之前先把牛肉吃掉，潘然每次都捧着“清汤面”感动地说：彭彭你买的牛肉汤面真地道。

新的计划像一张新的网，把彭争再一次捆紧了，他只顾埋头整理自己，没注意学校里为他而改变的细节。

潘然有一天突然冲进来，说彭彭你火了，两人闻声冲进食堂，才发现彭争总去的那家“粗粮水饭”档口前排起了长队，一眼望去几乎都是女生。

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